多吃這些食物 讓流產(chǎn)遠離你

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  懷了寶寶的人最怕什么?無疑就是流產(chǎn)了!特別是對于有習慣性流產(chǎn)的女性來說,更要小心翼翼地安胎。其實,注意飲食就可以保胎安胎,讓流產(chǎn)遠離你!接下來介紹幾道安胎的食譜!

  1.山藥排骨湯

  食材:1斤大排,半斤山藥,一把芹菜,蔥,姜,料酒以及各種調料。

  步驟:

  (1)倒入適量的水煮沸。

  (2)將大排切成塊中放入水中,7分鐘后取出,清洗,并把水分排干。

  (3)用水清洗芹菜,并切成段狀。

  (4)將排骨連同水,蔥,芹菜,生姜,料酒一起煮,先用中火,燒開后轉為小火,并放入適量花椒。

  (5)把山藥皮刮干凈,再清洗切塊,放入煮開的水中熱一下,盛出來。

  (6)等排骨半熟不熟的時候,就可以把山藥放進去,繼續(xù)煮,煮上180分鐘。

  (7)等到排骨煮爛的時候,就可以把生姜、蔥和芹菜給撈出來,放入適量調味品就完成了。

  建議大家可以放幾滴白醋,這樣湯變得更鮮美,孕媽也可以更好地吸收鈣質。這類湯可以幫助產(chǎn)婦做好營養(yǎng)吸收,增強體質,減少流產(chǎn)的風險。

  2.龍眼肉糯米粥

  食材:一兩糯米,龍眼肉,苧麻根各一把。

  步驟:

  (1)將三者清洗干凈。

  (2)洗凈后一同摻水放入鍋中熬成粥。

  白天夜里各服用一次,不僅能安胎,還能補血養(yǎng)氣。有些孕媽剛懷上寶寶的時候會有見紅的癥狀,多喝點這種粥可以有所改善!

  3.鮮菇小米粥

  食材:粳米與小米按1:2的比例分配,蔥,平菇,鹽適量。

  步驟:

  (1)將粳米,小米沖洗干凈。將二者先放到水里泡,30分鐘后撈出,除去水分。

  (2)將平菇?jīng)_洗干凈,用開水燙一下,再用刀切成片。

  (3)先往鍋里加入適量水。將兩種米放入,用大火煮。煮沸后在改成小火。

  (4)等到粥再次沸騰起來,就加入平菇,鹽,7分鐘左右加入蔥,完成!

  4.南瓜蒂

  食材:紅糖一把,南瓜蒂數(shù)個。

  步驟:

  (1)將南瓜蒂清洗干凈。

  (2)加入適量的水并放入南瓜蒂一同煮,煮開后再把渣去掉,最后加入紅糖即可。

  每天喝一杯即可,連續(xù)喝上7天方可有效保胎。

  5.西紅柿牛肉湯

  食材:西紅柿,土豆,牛肉湯,蔥,香油,卷心菜,調料。

  步驟:

  (1)沖洗土豆并切成塊狀。

  (2)將卷心菜沖洗干凈,并用小刀切成片狀。

  (3)將西紅柿清洗干凈,并熱水過一下,去掉外皮,用小刀切成塊狀。

  (4)將牛肉湯加熱,先放蔥、卷心菜和土豆,等湯燒開后輕輕把上面的油逼走。

  (5)加入西紅柿,再煮10分鐘,加入調料,等到土豆被燒爛后,灑上香油。

  這道菜可口感好,而且可以幫助孕媽補充VC。

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